Tutto sulla perdita di peso
Consigli per l’alimentazione
Quando si dimagrisce non si dovrebbe perdere massa muscolare, in quanto questa contribuisce in modo decisivo al consumo di calorie del corpo. Provvedete quindi a un apporto sufficiente di proteine.
I piatti piccoli sono un accorgimento efficace per evitare le porzioni eccessive.
Le proteine saziano di più che non i carboidrati o i grassi.
Bevete molto! Si può fare benissimo anche durante il lavoro – acqua, acqua minerale poco frizzante o tè senza zucchero. Così potete placare per un poco il senso di fame.
Quanta attività serve per «bruciare» le calorie di un pasto?
Piatto di insalata mista
Walking
ca. 45 Min.
ca. 45 Min.
Andare in bicicletta
ca. 25 Min.
ca. 25 Min.
Porzione di pasta al pomodoro
Walking
ca. 70 Min.
ca. 70 Min.
Andare in bicicletta
ca. 40 Min.
ca. 40 Min.
Menu fast food
Walking
ca. 140 Min.
ca. 140 Min.
Andare in bicicletta
ca. 80 Min.
ca. 80 Min.
Esempio di lettura: il tenore energetico di un piatto di insalata mista corrisponde al consumo energetico di 45 min. di walking o 25 min. di bicicletta a intensità media. I dati sono valori di stima per una persona di 80 kg.
(Fonte: https://www.fitforfun.de/sport/fitness-studio/kalorienrechner_aid_2032.html, recuperato il 5.8.2020)
(Fonte: https://www.fitforfun.de/sport/fitness-studio/kalorienrechner_aid_2032.html, recuperato il 5.8.2020)
Consigli per l’impiego dei prodotti Biomed per il controllo del peso nella vita quotidiana
Consiglio:
Sostituire il pranzo con InShape Biomed, il gustoso shake con solo ca. 200 kcal per porzione. E alla sera gustare il menu della festa senza rimorsi.
Sostituire il pranzo con InShape Biomed, il gustoso shake con solo ca. 200 kcal per porzione. E alla sera gustare il menu della festa senza rimorsi.
Consiglio:
AppControl Biomed contiene uno speciale complesso di fibre che si gonfiano nello stomaco, producendo così una piacevole sensazione di sazietà. AppControl Biomed dona una piacevole sensazione di sazietà e aiuta, così, a ridurre l’appetito e gli attacchi di fame.
AppControl Biomed contiene uno speciale complesso di fibre che si gonfiano nello stomaco, producendo così una piacevole sensazione di sazietà. AppControl Biomed dona una piacevole sensazione di sazietà e aiuta, così, a ridurre l’appetito e gli attacchi di fame.
Consiglio:
Con InShape Biomed è possibile dimagrire in modo piacevole. La preparazione è semplice e veloce, e grazie ai diversi deliziosi gusti ognuno trova il suo shake preferito. Basta sostituire 1-2 pasti principali al giorno con InShape Biomed.
Con InShape Biomed è possibile dimagrire in modo piacevole. La preparazione è semplice e veloce, e grazie ai diversi deliziosi gusti ognuno trova il suo shake preferito. Basta sostituire 1-2 pasti principali al giorno con InShape Biomed.