Rund ums Abnehmen

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Ernährungstipps

Muskelmasse soll beim Abnehmen nicht verloren gehen, da sie entscheidend am Kalorienverbrauch des Körpers beteiligt ist. Achten Sie deshalb auf eine ausreichende Zufuhr an Eiweiss.

Kleinere Teller sind ein effizienter Trick gegen zu grosse Portionen.

Eiweiss sättigt besser als Kohlenhydrate oder Fett.

Trinken Sie viel! Das ist auch im Arbeitsalltag gut möglich – Wasser, Mineralwasser mit wenig Kohlensäure oder ungesüssten Tee. Damit kann das Hungergefühl kurzfristig besänftigt werden.

Wieviel Aktivität braucht es, um eine Mahlzeit wieder zu «verbrennen»?

Gemischter Salatteller

Walking

ca. 45 Min.

Velo fahren

ca. 25 Min.

Portion Pasta mit Tomatensauce

Walking

ca. 70 Min.

Velo fahren

ca. 40 Min.

Fast Food Menu

Walking

ca. 140 Min.

Velo fahren

ca. 80 Min.

Lesebeispiel: Der Energiegehalt von einem gemischten Salatteller entspricht dem Energieverbrauch von 45 min Walking oder 25 min Velo fahren bei mittlerer Intensität. Die Angaben sind Schätzwerte für eine 80 kg schwere Person.
(Quelle: https://www.fitforfun.de/sport/fitness-studio/kalorienrechner_aid_2032.html, abgerufen am 14.12.2022)

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Produkte von Biomed für Ihr Wohlfühlgewicht: Tipps für den Einsatz der Produkte in Ihrem Alltag

Gruppendruck
Mit Freunden ins Restaurant gehen und verzichten, wenn alle noch ein Dessert bestellen? Ein harter Test für alle Geniesser:innen, die sich vorgenommen haben, ihr Gewicht zu reduzieren. Aber es darf auch mal eine Ausnahme gemacht werden.

Tipp:
Reduforte Biomed reduziert die Kalorienaufnahme aus Kohlenhydraten, Zucker und Fett. Einfach 30 Minuten vor einer reichhaltigen Mahlzeit 2 Tabletten mit ausreichend Flüssigkeit einnehmen.

Essenseinladung: Annehmen und geniessen!
Eine Einladung zu einem Geburtstagsfest mit einem reichhaltigen Buffet? Oder ein Dinner zu zweit in einem angesagten Restaurant? Wer sich bewusst ernährt, darf auch ab und zu ein wenig über die Stränge schlagen und ein mehrgängiges Menü geniessen.

Tipp:
Das Mittagessen ersetzen mit InShape Biomed, dem feinen Shake mit nur ca. 200 kcal pro Portion. Und am Abend ohne schlechtes Gewissen ein Festmenü geniessen.
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Der Nascher
Nach einer Mahlzeit haben Sie schnell wieder Hunger? Wird der Kühlschrank dann zu Ihrer Pilgerstätte, die Sie mehrmals in der Stunde besuchen? Naschkatzen und -kater haben es schwer, Pfunde zu verlieren. Holen Sie sich Unterstützung, um die Heisshunger- und Snack-Attacken zu reduzieren.

Tipp:
AppControl Biomed enthält einen speziellen Faserkomplex, welcher im Magen aufquillt und dabei ein angenehmes Sättigungsgefühl erzeugt. So hilft AppControl Biomed, den Appetit und Hungerattacken zu reduzieren.

Fehlende Zeit
Der beste Vorsatz, selbst zu kochen, nützt nichts, wenn die Zeit dazu fehlt. Nur zu oft lautet die Alternative Schnellimbiss und Fast Food, was sich schnell auf die Waage auswirkt. Aber es gibt auch eine andere Möglichkeit, Zeit einzusparen.

Tipp:
Mit InShape Biomed ist ein genussvolles Abnehmen möglich. Die Zubereitung ist unkompliziert und schnell, und dank der verschiedenen feinen Geschmacksrichtungen findet jeder seinen Lieblings-Shake. Einfach 1 – 2 Hauptmahlzeiten pro Tag mit InShape Biomed ersetzen.

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